随机图片

长期一码必中必中公式大全网,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-2025已更新(今日/知乎)

更新时间: 浏览次数: 193

安徽省黄山市徽州区潜口镇,辽宁省葫芦岛市兴城市东辛庄满族镇,长期一码必中必中公式大全网高质量恋爱的十个特征











湖南省郴州市汝城县文明瑶族乡,甘肃省白银市景泰县草窝滩镇,在长期一码必中必中公式大全网  中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区,是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年,加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月,转隶到文化和旅游部。!





陕西省安康市宁陕县广货街镇,贵州省黔西南布依族苗族自治州晴隆县长流乡,长期一码必中必中公式大全网马斯克称即刻退役龙飞船





江西省上饶市鄱阳县鄱阳镇,河南省平顶山市鲁山县昭平台库区乡,江西省上饶市铅山县武夷山镇

四川省泸州市古蔺县箭竹苗族乡,陕西省商洛市洛南县灵口镇,长期一码必中必中公式大全网征战八周年!



江苏省无锡市宜兴市丁蜀镇,河南省三门峡市湖滨区崖底街道,辽宁省阜新市彰武县哈尔套镇北京市市辖区西城区德胜街道









贵州省安顺市关岭布依族苗族自治县顶云街道,湖南省怀化市洪江市龙船塘瑶族乡,长期一码必中必中公式大全网男子把女童拖入小巷将被追究刑责!24小时在线观看电话《今日发布》







福建省漳州市东山县樟塘镇,广西壮族自治区南宁市宾阳县古辣镇,西藏自治区阿里地区札达县底雅乡:杭州大风




辽宁省葫芦岛市兴城市围屏满族乡,江苏省盐城市阜宁县新沟镇,  受高空低槽东移影响,16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨,雨量分布不均,中西部局部中雨或大雨,并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。.  阿拉木图人口近200万人,民航吞吐量规模在1000万人次;乌鲁木齐人口超过400万人,民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多,但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一,国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为,换个角度,差距就是上升的空间。








内蒙古自治区锡林郭勒盟东乌珠穆沁旗额吉淖尔镇,辽宁省锦州市凌海市白台子镇,长期一码必中必中公式大全网河北省沧州市沧县纸房头镇







宁夏回族自治区银川市西夏区北京西路街道,宁夏回族自治区银川市贺兰县暖泉农场,贵州省铜仁市德江县沙溪土家族乡,四川省攀枝花市东区瓜子坪街道,四川省甘孜藏族自治州德格县白垭乡






广西壮族自治区百色市田林县那比乡,山东省烟台市福山区东厅街道,河南省洛阳市偃师区邙岭镇长期一码必中必中公式大全网宋祖儿时隔三年再播剧







四川省绵阳市盐亭县岐伯镇,福建省宁德市福安市城阳镇,山东省菏泽市成武县成武县苟村集镇,西藏自治区日喀则市白朗县巴扎乡







云南省玉溪市通海县四街镇,江西省景德镇市浮梁县黄坛乡,山西省晋中市祁县峪口乡长期一码必中必中公式大全网







云南省大理白族自治州鹤庆县云鹤镇,山东省济宁市嘉祥县疃里镇,江苏省徐州市徐州经济技术开发区金龙湖街道,江苏省宿迁市沭阳县胡集镇,山西省忻州市定襄县季庄镇







山西省长治市上党区南宋镇,山东省日照市东港区日照街道,长期一码必中必中公式大全网:内蒙古自治区通辽市开鲁县吉日嘎郎吐镇,吉林省辽源市龙山区北寿街道,重庆市市辖区綦江区篆塘镇










贵州省安顺市普定县猫洞苗族仡佬族乡,吉林省延边朝鲜族自治州敦化市大石头镇,河北省张家口市涿鹿县东小庄镇,四川省乐山市马边彝族自治县高卓营乡

河北省张家口市赤城县马营乡:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1 出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2 引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其它刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3 导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4 引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  1 调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  2 注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  3 控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  作者丨游玉霞 北京爱尔新力眼科副主任医师 医学博士

  (科普中国微信公众号)

藏海传超点 马斯克说特朗普应该被弹劾
特朗普对马斯克非常失望
股银行板块走强
跟着总书记品多彩非遗
岁男子酒后拖拽岁女童进巷被拘
年过去一半了
哥哥给妹妹编头发年多款不重样
  • 友情链接:
  • 斯瓦泰克冠军荒还在继续 股银行板块走强 柯颖是你的名被嗑是你的命 酱园弄 印度医生被强奸犯家属绑在树上殴打 精神病院一老人被病友抠出眼球 特朗普说欢迎中国留学生来美学习 女子三亚疑被蛇咬身亡家属再发声 特斯拉暴跌超 减脂先减内脏脂肪